Não se trata de força de vontade. Ou peru frio.
Pelo menos não de acordo com dados recentes. Os cientistas testaram quase 8 mil pessoas e encontraram uma maneira surpreendentemente contundente de fazê-las beber menos. Funciona. Mas requer duas coisas muito específicas.
Primeiro. Temer. Ou melhor, o fato frio e concreto de que o álcool causa câncer. Segundo. Contando. Apenas contando. Cada copo.
A pesquisa vem da Austrália, liderada pela economista e psicóloga do consumidor Simone Pettig, do Instituto George para Saúde Global. Ela publicou isso em Addictive Behaviors. A estratégia? Mostre às pessoas que beber aumenta o risco de câncer. Depois diga-lhes para contarem cada unidade de álcool. É isso.
É simples. Simples demais, talvez.
“Dizer às pessoas que o álcool causa cancro é apenas parte da solução – também precisamos de lhes dar formas de tomar medidas para reduzir o seu risco”, disse Pettigrew.
A maioria dos anúncios de saúde param na tática do susto. Eles mostram danos no fígado ou pele enrugada. Essa abordagem combinou esse aviso com uma tarefa mecânica e concreta: manter a contagem. E moveu a agulha.
Aqui está o detalhamento. Os pesquisadores entrevistaram quase 8.000 participantes em três pontos durante seis semanas. Um grupo viu um anúncio de TV ligando o álcool ao câncer e recebeu a sugestão de contar as bebidas. Os grupos de controle? Eles viram mensagens diferentes. Alguns foram instruídos a escolher um limite e cumpri-lo. Outros receberam avisos genéricos.
Somente o grupo com contagem de câncer e contagem de câncer realmente reduziu sua ingestão. Significativamente. Não apenas tentei. Fez.
Por que? Porque saber que o álcool é cancerígeno não é suficiente. A maioria das pessoas não percebe isso. Mesmo quando o fazem, não possuem a ferramenta para gerenciá-lo. Contando o engajamento de forças. Transforma a bebida em uma métrica, não em um estado de espírito.
É isso? Não exatamente. Os riscos para a saúde são elevados. A OMS atribui até 7% das mortes prematuras em todo o mundo ao álcool. Além do câncer, você tem doenças cardíacas. Problemas digestivos. Demência. Morte. São muitos resultados ruins para um mau hábito.
Pettigrew observa que os recursos para campanhas de redução de danos são escassos. Não podemos simplesmente gastar dinheiro em cartazes de conscientização vagos. Precisamos do que funciona. O método de contagem é barato. Não requer nenhuma nova política, nem impostos mais elevados, apenas uma mudança na forma como pensamos sobre esse fluxo.
Isso funcionará para você? Talvez. Os participantes do estudo eram amplamente representativos da população que bebe australiana. Não é uma chave universal. Mas mesmo assim é uma chave.
Tentamos controlar a disponibilidade. Nós tributamos os espíritos. Regulamos o horário de vendas. Em última análise, porém, tudo depende de você. O que acontece entre o seu cérebro e aquela garrafa.
“Existem recursos limitados disponíveis para campanhas de redução de danos causados pelo álcool, por isso é importante descobrir qual mensagem tem melhor repercussão”
Então talvez conte sua próxima bebida. Não se preocupe em ser perfeito. Basta contar.
Quem está realmente acompanhando?
