Non è una questione di forza di volontà. O tacchino freddo.
Almeno non secondo i dati recenti. Gli scienziati hanno testato quasi 8.000 persone e hanno trovato un modo sorprendentemente schietto per convincerli a bere di meno. Funziona. Ma richiede due cose molto specifiche.
Primo. Paura. O meglio, la cruda e cruda realtà che l’alcol provoca il cancro. Secondo. Conteggio. Sto solo contando. Ogni singolo bicchiere.
La ricerca arriva dall’Australia, guidata dall’economista e psicologa dei consumi Simone Pettig del George Institute for Global Health. Lo ha pubblicato in Comportamenti di dipendenza. La strategia? Mostrare alle persone che bere aumenta il rischio di cancro. Quindi dì loro di contare ogni unità di alcol. Questo è tutto.
È semplice. Troppo semplice forse.
“Dire alla gente che l’alcol provoca il cancro è solo parte della soluzione: dobbiamo anche dare loro la possibilità di agire per ridurre il rischio”, ha detto Pettigrew.
La maggior parte delle pubblicità sulla salute si fermano alla tattica intimidatoria. Mostrano danni al fegato o pelle rugosa. Questo approccio ha abbinato quell’avvertimento a un compito concreto e meccanico: tenere il conto. E ha spostato l’ago.
Ecco il dettaglio. I ricercatori hanno intervistato quasi 8.00 partecipanti in tre punti nell’arco di sei settimane. Un gruppo ha visto uno spot televisivo che collegava l’alcol al cancro e ha ricevuto il suggerimento di contare le bevande. I gruppi di controllo? Hanno visto messaggi diversi. Ad alcuni è stato detto di scegliere un limite e di rispettarlo. Altri hanno ricevuto avvisi generici.
Solo il gruppo che ha effettuato il conteggio del cancro ha effettivamente ridotto l’assunzione. Significativamente. Non solo provato. Fatto.
Perché? Perché sapere che l’alcol è cancerogeno non è sufficiente. La maggior parte delle persone non se ne rende conto. Anche quando lo fanno, non hanno gli strumenti per gestirlo. Conteggio delle forze di impegno. Trasforma il bere in una metrica, non in uno stato d’animo.
È tutto? Non proprio. La posta in gioco per la salute è alta. L’OMS attribuisce all’alcol fino al 7% delle morti premature nel mondo. Oltre al cancro, hai le malattie cardiache. Problemi digestivi. Demenza. Morte. Ci sono molti risultati negativi per una cattiva abitudine.
Pettigrew nota che le risorse per le campagne di riduzione del danno sono limitate. Non possiamo semplicemente buttare soldi su vaghi manifesti di sensibilizzazione. Abbiamo bisogno di ciò che funziona. Il metodo di conteggio è economico. Non richiede alcuna nuova politica, né tasse più alte, ma solo un cambiamento nel modo in cui pensi a quell’acquazzone.
Funzionerà per te? Forse. I partecipanti allo studio erano ampiamente rappresentativi della popolazione bevitrice australiana. Non è una chiave universale. Ma è comunque una chiave.
Cerchiamo di controllare la disponibilità. Tassiamo gli alcolici. Regoliamo gli orari di vendita. Alla fine, però, dipende da te. Cosa succede tra il tuo cervello e quella bottiglia.
“Le risorse disponibili per le campagne di riduzione dei danni derivanti dall’alcol sono limitate, quindi è importante scoprire quale messaggio risuona meglio”
Quindi forse conta il tuo prossimo drink. Non preoccuparti di essere perfetto. Conta e basta.
Chi sta davvero tenendo traccia?
