No se trata de fuerza de voluntad. O de golpe.
Al menos no según datos recientes. Los científicos hicieron pruebas a casi 8.000 personas y encontraron una forma sorprendentemente contundente de hacer que bebieran menos. Funciona. Pero requiere dos cosas muy específicas.
Primero. Miedo. O más bien, el frío y duro hecho de que el alcohol causa cáncer. Segundo. Cálculo. Sólo contando. Cada vaso.
La investigación proviene de Australia y está dirigida por la economista y psicóloga del consumidor Simone Pettig del Instituto George para la Salud Global. Ella publicó esto en Comportamientos Adictivos. ¿La estrategia? Muestre a la gente que beber aumenta el riesgo de cáncer. Luego dígales que cuenten cada unidad de alcohol. Eso es todo.
Es sencillo. Quizás demasiado simple.
“Decirle a la gente que el alcohol causa cáncer es sólo parte de la solución; también debemos brindarles formas de tomar medidas para reducir su riesgo”, dijo Pettigrew.
La mayoría de los anuncios sobre salud se limitan a la táctica del miedo. Muestran daño hepático o piel arrugada. Este enfoque combinó esa advertencia con una tarea mecánica concreta: llevar la cuenta. Y movió la aguja.
Aquí está el desglose. Los investigadores encuestaron a casi 8.000 participantes en tres puntos durante seis semanas. Un grupo vio un anuncio de televisión que relacionaba el alcohol con el cáncer y se le sugirió contar las bebidas. ¿Los grupos de control? Vieron diferentes mensajes. A algunos se les dijo que eligieran un límite y lo cumplieran. Otros recibieron advertencias genéricas.
Sólo el grupo con cáncer plus redujo realmente su consumo. De modo significativo. No solo lo intenté. Hizo.
¿Por qué? Porque saber que el alcohol es cancerígeno no es suficiente. La mayoría de la gente no se da cuenta. Incluso cuando lo hacen, carecen de la herramienta para gestionarlo. Contar fuerzas de compromiso. Convierte la bebida en una métrica, no en un estado de ánimo.
¿Es eso todo? No exactamente. Hay mucho en juego en materia de salud. La OMS atribuye hasta el 7% de las muertes prematuras en todo el mundo al alcohol. Más allá del cáncer, hay enfermedades cardíacas. Problemas digestivos. Demencia. Muerte. Son muchos malos resultados por un mal hábito.
Pettigrew señala que los recursos para las campañas de reducción de daños son escasos. No podemos simplemente tirar dinero a carteles vagos de concientización. Necesitamos lo que funciona. El método de conteo es económico. No requiere una nueva política, ni impuestos más altos, sólo un cambio en la forma de pensar sobre ese flujo.
¿Esto funcionará para ti? Tal vez. Los participantes del estudio eran ampliamente representativos de la población bebedora australiana. No es una clave universal. Pero de todos modos es una clave.
Intentamos controlar la disponibilidad. Gravamos a los espíritus. Regulamos los horarios de venta. Sin embargo, en última instancia, todo depende de ti. ¿Qué pasa entre tu cerebro y esa botella?
“Hay recursos limitados disponibles para campañas de reducción de daños del alcohol, por lo que es importante descubrir qué mensaje resuena mejor”
Entonces tal vez cuente su próxima bebida. No te preocupes por ser perfecto. Sólo cuenta.
¿Quién lleva realmente la cuenta?
