Es geht nicht um Willenskraft. Oder kalter Entzug.
Zumindest nicht nach aktuellen Daten. Wissenschaftler haben fast 8.000 Menschen getestet und einen überraschend einfachen Weg gefunden, sie dazu zu bringen, weniger zu trinken. Es funktioniert. Aber es erfordert zwei sehr spezifische Dinge.
Erste. Furcht. Oder besser gesagt, die kalte, harte Tatsache, dass Alkohol Krebs verursacht. Zweite. Zählen. Ich zähle nur. Jedes einzelne Glas.
Die Studie stammt aus Australien und wird von der Wirtschaftswissenschaftlerin und Verbraucherpsychologin Simone Pettig vom George Institute for Global Health geleitet. Sie veröffentlichte dies in Addictive Behaviors. Die Strategie? Zeigen Sie den Menschen, dass Alkoholkonsum ihr Krebsrisiko erhöht. Sagen Sie ihnen dann, dass sie jede Einheit Alkohol zusammenzählen sollen. Das ist es.
Es ist einfach. Vielleicht zu einfach.
„Menschen zu sagen, dass Alkohol Krebs verursacht, ist nur ein Teil der Lösung – wir müssen ihnen auch Möglichkeiten bieten, Maßnahmen zu ergreifen, um ihr Risiko zu reduzieren“, sagte Pettigrew.
Die meisten Gesundheitsanzeigen bleiben bei der Panikmache stehen. Sie zeigen Leberschäden oder faltige Haut. Dieser Ansatz verband diese Warnung mit einer konkreten, mechanischen Aufgabe: Zählen. Und es hat die Nadel bewegt.
Hier ist die Aufschlüsselung. Die Forscher befragten über einen Zeitraum von sechs Wochen an drei Punkten fast 8.00 Teilnehmer. Eine Gruppe sah eine Fernsehwerbung, in der Alkohol mit Krebs in Verbindung gebracht wurde, und bekam den Vorschlag, die Getränke zu zählen. Die Kontrollgruppen? Sie sahen unterschiedliche Botschaften. Einigen wurde gesagt, sie sollten sich ein Limit setzen und sich daran halten. Andere erhielten allgemeine Warnungen.
Nur die Gruppe, die Krebs plus zählte, reduzierte tatsächlich ihre Aufnahme. Bezeichnenderweise. Nicht nur versucht. Tat.
Warum? Denn zu wissen, dass Alkohol krebserregend ist, reicht nicht aus. Die meisten Menschen sind sich dessen nicht bewusst. Selbst wenn sie es tun, fehlt ihnen das Werkzeug, um damit umzugehen. Zählen erzwingt Engagement. Dadurch wird Trinken zu einem Maßstab und nicht zu einer Stimmung.
Ist es das? Nicht ganz. Es steht viel auf dem Spiel um die Gesundheit. Die WHO führt weltweit bis zu 7 % der vorzeitigen Todesfälle auf Alkohol zurück. Abgesehen von Krebs haben Sie auch eine Herzerkrankung. Verdauungsprobleme. Demenz. Tod. Es sind viele schlechte Ergebnisse für eine schlechte Angewohnheit.
Pettigrew stellt fest, dass die Ressourcen für Schadensminderungskampagnen knapp sind. Wir können nicht einfach Geld auf vage Aufklärungsplakate werfen. Wir brauchen, was funktioniert. Die Zählmethode ist günstig. Es erfordert keine neue Politik, keine höheren Steuern, sondern nur eine Änderung Ihrer Einstellung zu diesem Thema.
Funktioniert das für Sie? Vielleicht. Die Studienteilnehmer waren weitgehend repräsentativ für die australische Trinkbevölkerung. Es handelt sich nicht um einen Universalschlüssel. Aber es ist trotzdem ein Schlüssel.
Wir versuchen die Verfügbarkeit zu kontrollieren. Wir besteuern Spirituosen. Wir regeln die Verkaufszeiten. Letztendlich kommt es jedoch auf Sie an. Was passiert zwischen deinem Gehirn und dieser Flasche?
„Für Kampagnen zur Schadensminderung durch Alkohol stehen nur begrenzte Ressourcen zur Verfügung, daher ist es wichtig herauszufinden, welche Botschaft am besten ankommt.“
Zählen Sie also vielleicht Ihren nächsten Drink ein. Machen Sie sich keine Sorgen darüber, perfekt zu sein. Zählen Sie einfach.
Wer behält wirklich den Überblick?
