Цифрова маска та соціальний осад: як фільтри краси змінюють наше сприйняття один одного
В епоху Instagram, TikTok та незліченних програм для редагування фотографій, здається, ідеальний образ став нормою. Ми всі, так чи інакше, стикаємося з ретельно відредагованими фотографіями, і часто навіть самі вдаємося до допомоги фільтрів і ретуші. Але чи замислювалися ви про те, як ці цифрові маски впливають не тільки на наше самосприйняття, але і на те, як нас сприймають оточуючі? Недавнє дослідження з McGill University проливає світло на це питання, і результати виявилися досить несподіваними.
Як експерт з психології сприйняття та соціальної комунікації, я вже давно спостерігаю тенденції, пов’язані з редагуванням фотографій. Раніше дослідження в основному зосереджувались на негативному впливі відредагованих зображень на самих глядачів – зниженні самооцінки, незадоволеності тілом та формуванні нереальних стандартів краси. Однак, це дослідження, проведене в лабораторії уваги і соціального пізнання, піднімає зовсім інший аспект: як змінюється сприйняттятого, хто публікує такі зображення?
Суть дослідження полягала в тому, що вчені поступово редагували фотографії 60 жінок, використовуючи фільтри краси в звичайному додатку для соціальних мереж. При цьому половину фотографій вони позначали як “відредаговані”, а іншу – ні. Потім студенти-старшокурсники оцінювали привабливість зображених жінок, а також уявляли їх соціальне життя та особисті якості. І ось що з’ясувалося:
У міру збільшення ступеня редагування, жінки на фотографіях сприймалися як більш привабливі і мають більш широке коло спілкування. Але! Цей “успіх” досягався за рахунок зниження оцінок їх дружелюбності і приємності в спілкуванні.
Це, м’яко кажучи, парадоксально. Ми прагнемо до ідеального вигляду, щоб привернути увагу і здаватися успішними. Але, мабуть, цей шлях може призвести до того, що нас сприйматимуть як менш доступних і менш приємних у спілкуванні.
Я вважаю, що це пов’язано з тим, як ми інтерпретуємо відредаговані зображення. Ми підсвідомо сприймаємо їх як ознаку нечесності і спробу приховати справжній вигляд.Фільтр краси-це не просто спосіб поліпшити зовнішність, це свого роду маска, яка створює дистанцію між людиною і оточуючими.
Наявність напису “відредаговано” не впливало на оцінку привабливості, але істотно знижувало оцінки якості дружби і приємності взаємодії.
Це дуже важливий момент. Спроба чесно визнати, що фотографія Відредагована, не позбавляє від негативного ефекту. Навпаки, може навіть погіршити його, підкреслюючи штучність і нещирість.
Оптимальна ступінь редагування існує!
Дослідження показало, що проміжні рівні редагування призводили до найвищих оцінок привабливості, тоді як найвищі рівні редагування оцінювалися приблизно так само, як і найнижчі. Це підтверджує мою особисту точку зору:невеликі покращення зовнішнього вигляду можна сприймати позитивно, тоді як радикальна трансформація викликає підозру та неприйняття.
У своїй практиці психолога я часто стикаюся з клієнтами, які надмірно стурбовані своєю зовнішністю і постійно прагнуть до ідеалу. Вони проводять години перед дзеркалом, вибираючи найкращі кути та фільтри, щоб створити бездоганний вигляд у соціальних мережах. Але, як правило, це призводить до посилення тривоги і незадоволеності собою.
Що ж робити?
- Усвідомте свою мотивацію. Задайте собі питання: навіщо мені редагувати цю фотографію? Чи прагну я до чесної демонстрації себе або намагаюся приховати недоліки?
- Пам’ятайте про наслідки. Подумайте, як відредаговані фотографії можуть вплинути на сприйняття вас оточуючими.
- Шукайте баланс. Не прагніть до абсолютного ідеалу. Невеликі покращення зовнішнього вигляду можуть бути прийнятними, але радикальні зміни можуть відштовхнути.
- Цінуйте свою унікальність. Пам’ятайте, що справжня краса полягає в індивідуальності і неповторності. Не намагайтеся відповідати нереальним стандартам, які накладаються на Вас соціальними мережами.
- Розвивайте внутрішню впевненість. Працюйте над своєю самооцінкою та впевненістю в собі. Пам’ятайте, що ваша цінність не визначається зовнішністю.
- Використовуйте соціальні мережі свідомо. Пам’ятайте, що те, що ви бачите в соціальних мережах – це часто ретельно відредагована версія реальності. Не порівнюйте себе з іншими.
- Заохочуйте автентичність. Підтримуйте тих, хто ділиться своїми фотографіями без фільтрів і ретуші. Створюйте спільноти, де люди почуваються комфортно, будучи собою.
Особистий досвід:
Я сама, як блогер і експерт в області психології, стикаюся зі спокусою використовувати фільтри і ретуш. Але я намагаюся дотримуватися принципу автентичності. Я вважаю, що моє завдання-ділитися з вами не ідеальним чином, а реальним досвідом і знаннями. Я вірю, що щирість і відкритість – це основа довірчих відносин.
Укладення:
Дослідження з McGill University-це важливий сигнал про те, що наша одержимість ідеальним зовнішнім виглядом може мати непередбачені соціальні наслідки. Ми повинні навчитися використовувати цифрові інструменти усвідомлено і не забувати про те, що справжня цінність людини полягає не в його зовнішності, а в його характері, інтелекті і здатності до емпатії.Пам’ятайте, що за цифровою маскою завжди ховається жива людина, яка потребує щирого спілкування і прийняття.
Сподіваємось, ця стаття допоможе вам подумати про те, як ви використовуєте соціальні медіа та як ви сприймаєте інших людей у цифровому світі. Поділіться своїми думками та досвідом у коментарях!
