Podle nových údajů zveřejněných v Journal of the American Medical Association roste počet amerických středoškoláků chronicky spánkových. Tento trend se od roku 2007 zrychlil, což vyvolává otázky o širších systémových faktorech, nejen o individuálních zdravotních problémech.
Zhoršující se trendy spánku
V roce 2023 77 % středoškoláků uvedlo, že spí méně než doporučených 8 až 10 hodin za noc, oproti 69 % v roce 2007. Nejvýraznější nárůst byl mezi extrémně lehkými spáči – těmi, kteří spí pět hodin nebo méně – jejichž podíl se za stejné období zvýšil z 16 % na 23 %.
Spánková deprivace (sedm hodin nebo méně) zůstala relativně stabilní, ale nárůst extrémní spánkové deprivace byl významný. To znamená, že více dospívajících má extrémně omezený volný čas, což může mít dopad na jejich zdraví, studijní výsledky a celkovou pohodu.
Demografické posuny a rizikové faktory
Nárůst nedostatku spánku byl pozorován napříč všemi demografickými skupinami, ale nárůst byl výraznější mezi afroamerickými studenty ve srovnání s bílými studenty. Tyto rozdíly zdůrazňují stávající zdravotní rozdíly a potřebu cílených intervencí.
Studie však také zjistila, že i studenti bez identifikovaných rizikových faktorů chování (jako jsou problémy s duševním zdravím nebo zneužívání návykových látek) zaznamenali podobný nebo dokonce větší nárůst nedostatku spánku. To naznačuje, že problém přesahuje individuální obtíže.
Systémové problémy v akci
Výzkumníci poukazují na časy začátku střední školy jako hlavní přispívající faktor. Během puberty se cykly spánku a bdění u teenagerů přirozeně posouvají, takže je pro ně obtížné usnout před 23:00 a probudit se před 8:00. To je způsobeno změnami v produkci melatoninu.
Nucení teenagerů vstávat brzy do učení jde proti jejich biologickým rytmům, což zvyšuje pravděpodobnost chronického nedostatku spánku. Celkový trend napříč demografickými skupinami naznačuje, že systémové problémy, jako je rozvrhování škol, dostávají přednost před chováním jednotlivců.
Tento trend je alarmující, protože chronický nedostatek spánku může vést ke zvýšené míře deprese, úzkosti, zneužívání návykových látek a dopravních nehod. Ovlivňuje také kognitivní funkce, což ztěžuje soustředění ve třídě a dobré výsledky ve škole.
Zjištění zdůrazňují naléhavou potřebu, aby školy a tvůrci politik zvážili pozdější čas zahájení a další strukturální změny, které podporují zdravé spánkové návyky u dospívajících.
