Ми вибрали 8 продуктів, які можна їсти без страху погладшати, навіть коли на небі зірки, а вам по ідеї треба спати, а не стояти перед холодильником в муках вибору.
Буряк
Буряк важлива для нас тим, що містить велику кількість бетаїну, липотропного речовини, регулює жировий обмін. В такій кількості як в буряках його немає більше ніде. Крім допомоги в спалюванні жирів бетаїн хороший тим, що сприяє кращому засвоєнню їжі.
Яйця круто
Яйця відрізняються високим вмістом білка, корисних жирів і невеликою кількістю калорій (158 кал. на 100 г). Ви можете відварити їх заздалегідь і покласти в холодильник на випадок нічного нападу голоду. До речі, якщо їх порізати і змішати з морквою і селерою, вийде корисний і некалорійний салат.
Омлет з білків
Ще одна варіація на тему яєць. Приправте омлет перцем, куркумою або прованськими травами і насолоджуйтеся опівнічної трапезою без остраху набрати зайвих кіло.
Сир
Сир можна любити або ненавидіти, але неможливо заперечувати, що він чудовий, коли справа стосується дієт і правильного харчування. Щоб їсти його було не так нудно. Додайте що з нижчепереліченого або заправте корицею, кокосовою стружкою або медом. Приємного апетиту!
Чорниця
Скоро на прилавках почнуть з’являтися ягоди і це дуже, дуже добре, тому що всі вони відмінно підходять для пізніх перекусів. Але все ж чорниця особливо, адже вона не тільки некалорийна, але й багата важливими антиоксидантами, які на клітинному рівні змінюють наш організм в кращу сторону, оберігаючи від злоякісних утворень. Крім того, в ній містяться калій, магній, фосфор, залізо, вітаміни А, С, В1, В6, вітамін РР і ще сотня інша мінеральних речовин. В результаті 44 калорій на 100 грам і профілактика захворювань – користь і смак в одній склянці.
Селера
Впевнені, ви чули про його дієтичних властивостях і мінусовій калорійності (мовляв, на перетравлення селери організм витрачає більше калорій, ніж з ним одержує). В принципі, це недалеко від правди, але все-таки цей факт досі викликає суперечки серед дієтологів і фахівців по правильному харчуванню. У будь-якому випадку, калорійність селери дорівнює 16 калорій на 100 грам, що робить його абсолютно нешкідливим для фігури. До того ж у ньому багато клітковини і води, а значить, ви швидко насититеся і підете далі солодко спати.
Морква
Солодка, хрустка, корисна, а що ще вам потрібно? Напевно, всі ті вітаміни і антиоксиданти, що в ній містяться. Отже, у двох морковках ви знайдете добову дозу бета-каротину, який активно бере участь в антиоксидантному захисті організму. Крім того, морква надає антисептичну, знеболюючу, протизапальну та протисклеротичну дію, вона також сприяють поліпшенню стану шкіри і відмінно насичує, що, думаємо, особливо для вас важливо. До речі, якщо є морква «просто так» для вас занадто нудно, пропонуємо вмочити її в хумус, який також не зашкодить фігурі. Вийде смачний і корисний перекус.
Печені яблука
Яблука нормалізують роботу шлунково-кишкового тракту, знижують рівень холестерину, а печені і зовсім більше схожі на десерт. Пропонуємо зробити так, виріжте з яблук серцевину, полийте медом, посипте корицею і поставте на кілька хвилин у мікрохвильову піч. До речі, в яблуках містяться речовини, що сприяють міцному сну.
