Переваги активного відпочинку


Сучасний ритм життя з величезною кількістю негативних факторів, веде до психологічного напруження та послаблення імунітету. Якщо людина хоче жити повним життям, бути стійким до стресу і фізично перебувати в хорошій формі, то для відпочинку слід вибирати його nrc.com.ua активні види. Що вибрати залежить від місцевості проживання, ступеня фізичної підготовки, інтересів конкретної людини.

Активний відпочинок

Можна назвати наступні види активного відпочинку:

зимовий відпочинок, наприклад, гірські лижі, ковзани, сноуборд і лижні прогулянки в лісі;
туризм різних видів: піший, водний, кінний;
спортивні ігри: в команді (волейбол, пейнтбол, футбол) або одиночні види (більярд, шахи, теніс);
риболовля чи полювання;
велосипедні прогулянки;
плавання;
танці;
фітнес, йога.
Кінний спорт

Позитивні риси активного відпочинку:

після нього легко налаштуватися на роботу. Це пов’язано з тим, що тіло після фізичних навантажень перебуває в тонусі, а мозок чудово відключився від трудових проблем;
сприяє емоційному підйому, поліпшенню настрою. Тут позитивну роль відіграють процеси збагачення крові киснем, завдяки тривалому перебуванню на свіжому повітрі;
навантаження під час занять дають можливість перейти від вирішення проблемних ситуації, дати відпочинок напруженої розумової діяльності;
займатися таким відпочинком можна всім, незважаючи на вік або ступінь фізичного розвитку, головне, знайти підходяще для себе заняття;
колективні ігри або походи сприяють згуртованості в колективі, поодинокі види дають можливість саморозвитку;
активний відпочинок може стати справжнім захопленням або хобі сучасної людини;
дає можливість вивчати і досліджувати нові простори і місцевості, розвиватися інтелектуально і фізично;
нормалізується робота органів дихання, серця і судин завдяки насиченню киснем і активізації роботи всіх видів м’язів;
надає нові сили, підвищує працездатність;
підвищує витривалість, дає можливість відчути адреналін або гострі відчуття.
Недоліком всіляких видів активного відпочинку є ризик травмуватися. Активний відпочинок можна розглядати як екстрим, адже він повинен бути безпечним.

Активний спосіб життя людини сприяє розвитку важливих умінь, особистісних якостей або необхідних навичок. Удосконалюються здібності, підвищується самооцінка, формується позитивний погляд на навколишній світ!