Позбутися від підшкірного жиру на животі складніше всього. Багато тренуються роками, намагаючись отримати гарні кубики. Між тим, методика перетворення запущеного пивного живота в сталевій прес простіше, ніж здається.
Весь метод заснований на простому принципі дефіциту калорій. Але урізати раціон потрібно з розумом: хитрий організм при нестачі калорій в першу чергу постарається розібратися саме з м’язами, залишаючи жир про запас.
Тому розумний дефіцит калорій потрібно обов’язково поєднувати з силовими тренуваннями. Люди досвідчені радять зосередиться на базових вправах — жим лежачи, станова тяга, присідання зі штангою і армійський жим.
Погана генетика, уповільнений обмін речовин, навіть власний невдалий досвід сушіння не повинні прийматися в увагу — це всього лише виправдання. Регулярні тренування принесуть результат гарантовано.
